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良好的饮食习气关于孩子的安康来说是十分重要的，好习气当然要从小培育，那么该如何培育孩子好的饮食习气呢？有哪些办法和技巧呢？家长该怎样做呢？今天，家有好baby小编将为大家解说一下这个问题，希望能对大家有所协助！ 1、要让孩子每天摄入水果和蔬菜，不要让宝宝养成挑食和偏食的习气，有些孩子就喜欢吃肉食，关于蔬菜来说没有一点兴味，这时你就需求想方法让孩子承受蔬菜，能够将蔬菜切成小块，拌在米饭或酱汁里。有的孩子不喜欢吃煮熟的蔬菜，能够试着给宝宝吃生的黄瓜、西红柿或者生菜等能够生吃的蔬菜。 2、家长在烹饪的时分，能够试着多给孩子做蒸出来的蔬菜，由于蒸出来的菜比煮出来的滋味更好，对蔬菜中的营养成分保存的也更高。 3、普通来讲，蔬菜和水果的颜色越深，它的营养价值就会越高，家长能够依照这个准绳给宝宝选择水果和蔬菜。 4、通知宝宝饭前便后要洗手，这是很有必要的。 5、假如孩子不想吃，你就不要逼迫他吃了，否则孩子会对吃饭产生厌恶的心理，以后就更不好好吃饭了，能够试着过几天再给孩子吃。 6、为了养成孩子良好的饮食习气，首先家长得以身作则，例如：家长需求按时吃饭、不挑食、不吃渣滓食品、少吃零食等等。假如宝宝真实是想吃零食，就给孩子选择一些安康的零食，像薯片、巧克力、果冻、煎烤的食物还是不要给孩子吃了。 7、给孩子吃的食物一定要多样性，避免宝宝厌倦一种食物，以后都不想再吃了。 8、不要让孩子吃太多的甜食，会对宝宝的牙齿不好，容易长虫牙或者龋齿。 9、当宝宝饿的时分，最好马上给宝宝准备食物，尽快让宝宝吃到，否则时间长了宝宝可能就没有吃东西的兴味了。 10、给宝宝准备食物的时分，最好都准备小份的，吃完一份再给另一份，由于大份的食物可能会让宝宝失去食欲。 11、当宝宝吃的好的时分，一定要及时褒扬。 12、养成宝宝按时就餐的习气，不要饥一顿饱一顿的，这样会对宝宝的肠胃安康有所影响。 13、留意让宝宝吃饭不要吃得过快，吃得过快会影响宝宝的消化，留意细嚼慢咽，每顿饭的吃饭时间最好超越25分钟。 14、不要让宝宝吃得过饱，否则会影响宝宝的消化，形成消化不良。 赞赏 |
