小编上周还在嘚瑟

今年夏天安康不太热雨水多

现实就给我上了生动的一课

今日，安康气象台发布

高温黄色预警

汉滨区、紫阳县、平利县、旬阳县、岚皋县、白河县未来连续三天日最高气温将在35℃以上，请注意防范。

没有一个夏天能逃过高温的命运

三伏天火力全开高温来袭

安康“高温周”正式登场！

近期我市处在副热带高压控制下，以晴热天气为主，未来3-5天内气温较高，川道地区最高气温将连续达到35℃以上，东部县区可超过37℃。

因午后升温明显，能量条件和水汽条件好，午后到夜间易发生小时雨强大、致灾性强的短时暴雨、雷电大风等局地强对流天气。

暴晒+高温+暴雨

这是夏天对我们考验的最强组合

安康未来一周天气预报

今天晚上多云，明天白天多云有阵雨或雷阵雨；5日阴天有阵雨；6日阴天间多云有阵雨；7日阴天转小雨；8日多云；9日阴天转小雨；10日多云。

夏日炎炎

容易上火、中暑

小编送你一份

防御“情绪中暑“指南

1、“静心”养生

俗话说心静自然凉，越是天热，我们越要心静。不要生闷气，遇到不顺心的事，要学会情绪转移，平复不良情绪。

2、保证睡眠

情绪与睡眠亦密切相关，睡眠不足，心情会变得急躁。经常作息颠倒或长期熬夜的人，通常情绪也不稳定。因为夜间11点至凌晨1点是脏腑气血回流的时间，此时，血回流到肝脏准备储存精气，如果没有入睡，能量无法被贮藏，就会肝盛阴虚，阴阳失和。

3、调剂好饮食

日常膳食应尽量减少进食油腻食品，多吃一些清淡的食物，不仅能防暑，还能增进食欲。注意多饮水，以调节体温，改善血液循环。多进食“清火”的食物和饮料，如新鲜蔬菜、水果、绿茶等。

4、注意养气

日常生活应保持不急不缓、心平气和的状态。日常生活中，行住坐卧都要保持不急不缓的动作，让呼吸均匀有序，“气”自然就会“和”。“气”顺了，转化为足够的能量，身心舒展放松，“心”自然就平静了。

天热容易急躁

凡是先要静下心来