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欢迎大家，我们一起来谈谈安康。安康或者幸福并不只是远离疾病。安康需要我们的心念，身体，感官以及与世界的连接方面功能正常且充满活力。在以梵文记载的古代瑜伽和阿育吠陀里，用了“Svastha”来表示安康。这也是Svastha瑜伽的来历。从现在去往一个更好的安康状态，你需要一个指引。为了给路途导航，你需要一个地图，在此，我会给你一个安康地图-一个全面的，科学的，确保有效和可执行的地图。安康不是帽子上的一个花招而已，需要你付诸努力，不过也需要容易且能享受其中。两个关键点：一.可持续性-你需要建立安康的习惯性；二.采取全面整体的方法。要整体安康，你需要整体一起，而不是某一方面而已，因为如果你的某些方面感觉不舒服，其他方面也会受到到影响。我们一起来看这张地图，一共有十二个部分，每一部分都很重要，每一部分都很有用。一.使积极的改变变得容易选择你有动力实现的有意义的目标。采取小的，可持续的步骤。发展你所需的支持系统，并承认可能会遇到的挫折，保持灵活性。将这些改变与你的生活融为一体。制定计划并做出承诺。二.临在
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