|
年9月15日早上9点,樊登读书安康授权点第87期线下读书活动在巴山东路30号兰咖啡2楼举行，本期活动的主题是——如何克服焦虑。分享书籍《心理医生为什么没有告诉我》。 现场来参加线下活动的除了樊登读书的会员朋友们，还有来自安康市九州智能科技有限公司的朋友们。九洲智能科技公司全员学习的力量让人钦佩，向这样的学习型团队致敬。 九州智能科技有限公司位于安康市汉滨区巴山东路号，公司主要经营计算机网络及信息系统集成工程、建筑智能化工程、安防工程、智能交通系统工程、通讯工程、亮化工程及服务等，公司尊崇“踏实、拼搏、责任”的企业精神，以全新的管理模式，用心服务于客户，坚持用自己的服务去打动客户。 公司利用休息时间组织团队一起学习、精进，希望通过这样的方式，让团队成员不断的完善自我，找到适合自己的学习方式，从而打造事业、家庭、心灵共赢的优质团队。 焦虑是当代人普遍拥有的一种感受，国际知名广告公司“智威汤逊”对全球27个国家的消费者调查发现，有71%的人处于焦虑状态，中国的数据还不错，不过也高达57%。 焦虑是这个时代的病，与三百年之前相比，我们身处的社会已经发生了巨大变化。技术的飞速发展连带生活节奏加快，几乎不给人们适应的时间，这使得焦虑的大面积蔓延。 当焦虑的感觉变得不可控，并且已经干扰到你的正常生活时，它就从焦虑体验变成了焦虑症。每天惶惶不可终日，焦灼无力的感觉每一秒都会在脑中循环播放、永不止息。 其实，简单的焦虑你是可以自助解决的，包括帮助你的亲朋好友们！ 为什么在最近这些年里面，焦虑症的比率会上升得这么高呢？ 是30年来的巨变，就是人类历史上没有像现在这样这30年变化这么快，让一个古人回到今天立刻就吓傻了。所以这是第一个带来巨大压力的原因。 是这个世界的不确定性变得越来越高，任何一个人都有可能会给这个社会带来巨大的影响，有可能有好的影响也有可能有坏的影响，像乔布斯这样的人他可能一下子让这个世界上升了一个台阶，像一个恐怖分子他可能一下子扭转了这个世界发展的方向。所以不确定性变得越来越大，因为个人能力越来越强。 是文化价值变得越来越模糊，人们对于信仰越来越缺失的情况之下，一切东西都要我们自己扛的时候，你发现你的压力就大多了。 视频播放结束后，主持人组织大家进行积极的分享和现场互动抢答，加深大家对书籍的理解，把学到的知识点分享出来，大家从工作、时间管理、教育孩子诸多方面进行了对这本书进行了不同的诠释和解读，大家都觉得受益匪浅。 学会做时间管理。因为有大量的人压力巨大是因为时间管理出现了问题。时间管理关键点在于分清楚轻重缓急，学会委派任务。摒弃完美主义，克服拖延的症状，学会说不。 每一次当你在焦虑的时候，你都应该知道你已经在脱敏了。就是说每一次发生焦虑的时候你可以对自己说我在适应焦虑的过程中又进了一步。 思维和情感是两方面，思维主要集中在大脑部分，但是情感是涉及全身的。你一旦生气激动，你都全身是有反应的，可能你的胃会痛，可能你全身冒汗，可能你的头发竖起来。 而焦虑症的患者她们的特点是往往压抑自己的情感。所以你会发现很多焦虑症的患者平常说什么他都不说（可以，好没问题）但他一旦爆发出来特别的吓人，他以为这就是他的性格，他觉得我就是这样一个人。所以我时常忍着不说，但我说的时候，别人要小心点。 这其实就是情绪不稳定的表现。你平常有什么情感的话，表达出来，不至于让自己那么样的焦虑。 那为什么许多焦虑症的人常常压抑自己的情感呢？ 首先焦虑症的人往往具有强烈的控制需求，而且他们害怕失去控制，在失去对全部情感经历的部分控制时要做到若无其事是有难度的，当长期抑制的情感突然爆发时，它所表现的强烈程度会使你不知所错。 第二个原因是因为他们的家庭环境，父母都十分严格苛刻父母给他们设置了难以实现的高标准。在这样一个环境下，小孩不能自由的表达他们本能的冲动或者情感。 焦虑症的一个根本来源是自我的自尊水平。用一种温柔而坚定的方式对待孩子，让孩子感受到了无条件的爱，同时知道生活中需要有规矩、需要有奉献、需要有对别人的付出。提高孩子和自身的自尊水平，因为有爱的人才有自尊。 自我方面是一个更深层次的治愈的过程。所以希望你可以慢慢来。如果独自面对太痛苦，可以找朋友，爱人或者心理咨询师陪伴着一起面对。 当一个人内心当中不仅仅存在着自我，她内心当中有着别人在的时候，他的焦虑感就会立刻下降。这就是人生的意义使命和目标。 如果一个人心怀天下，你心中想着别人的事，你整天再为别人操心，你希望为这个社会做出贡献。这时候你的焦虑情绪会大幅下降。 而如果一个人一天到晚想的都是自己的得失，都觉得我的面子怎么样，别人会怎么看我，那你是太看重自我了，因为没有太多人真的整天拿出全部精力跟在你身后就是为了评判你，没有，只有你自己会在意别人对你的看法。 爱和害怕或许组成了人类最有深刻意义的二元性，然而，前者总是能够战胜后者的。 这并不是临了要灌一碗浓汁鸡汤，而是相信它，它正代表着我们的立场。 赞赏 |
